Lutter Contre Les Brûlures d’Estomac

Lutter Contre Les Brûlures d’Estomac

Les brulures d’estomac surviennent en général quelques minutes ou heures après les repas, elles sont très désagréables et dépendent de plusieurs facteurs.

Comment éviter d’avoir des brulures d’estomac ?

Les aliments gras ralentissent et perturbent la digestion, allégez votre assiette !

L’acidité est propice aux brulures, évitez certains fruits comme  l’orange ou le pamplemousse.

N’épicez pas trop vos plats.

Ne faites pas de gros efforts après un repas.

Faites de la marche après un repas, ne vous couchez pas !

Evitez le stress et l’anxiété, car ils augmentent les sécrétions gastriques et les brulures.

Réduisez ou arrêtez la consommation d’alcool et de tabac.

Quelques remèdes contre les brulures.

Si vous sentez des aigreurs arriver, buvez un grand verre d’eau.

Buvez un verre d’eau avec une cuillère à café de bicarbonate de soude et du jus de citron.

Pour diminuer l’acidité de l’estomac, buvez du jus de concombre, de betterave, de radis ou de carotte.

Pour augmenter la quantité de salive afin de limiter l’acidité de l’estomac, mâchez du chewing-gum.

Conservez un espace de 2 à 3 heures entre l’heure du repas et celle du coucher.

Rehaussez votre tête quand vous dormez et couchez vous plutôt sur le coté gauche.

Buvez du lait, pour calmer les brulures.