Minceur: La Tonicité à 35 ans

MINCEUR : LA TONICITÉ À 35 ANS

Un enfant en plus, la tonicité en moins.
Voici quelques astuces qui vous aiderons à toujours être en forme et à toujours rester soi-même.
L’état des lieux
La grossesse et son chamboulement hormonal ont entraîné des troubles de la circulation sanguine et lymphatique, ainsi que la distension des fibres de collagène.
En résultent des vergetures et une poitrine mise à mal par l’allaitement.
Les priorités
Traiter les vergetures. Il faut les prévenir durant toute la grossesse et continuer deux à trois mois après l’accouchement avec des produits spécifiques.
Ceux-ci peuvent les atténuer en profondeur et en largeur mais pour les cas les plus sévères, on doit avoir recours au laser ou à la micro-abrasion.
Il faut ensuite tonifier la poitrine en relançant la synthèse de l’élastine.
Indispensable, car celle-ci ne se renouvelle que tous les vingt-cinq ans !
Enfin, il est souvent nécessaire de ré-lipider la peau, lui redonner de la souplesse et la raffermir avec des extraits de peptides.
Le réflexe diététique
Après la grossesse, on doit reconstituer son tonus et son capital santé.
Pour retrouver un corps sain, des vitamines et des oligo-éléments sont requis.
• Des vitamines du groupe B, la B9 en particulier légumes, fruits, jaunes d’œufs, fromage et pain entretient sommeil et mémoire.
• Du calcium : lait, produits laitiers, certaines eaux minérales pour prévenir l’ostéoporose oui oui déjà de la cinquantaine.
• De la vitamine D : apportée par le soleil mais aussi par les sardines, le saumon.
• Du fer, très sollicité pendant la grossesse qui protège de l’anémie.
• On doit rechercher des aliments qui en contiennent deux fois au moins par semaine viande rouge, boudin noir, conserves de poisson et légumes secs.
• De l’iode, dont on a eu davantage besoin durant les neuf derniers mois et qui permet le bon fonctionnement de la thyroïde crustacée, moules, poissons de mer, lait, œufs, sel marin iodé.