Surmonter les symptômes de la ménopause

Surmonter les symptômes de la ménopause

Autour de la cinquantaine, la ménopause constitue une étape incontournable dans la vie d’une femme. Souvent appréhendée, cette période est accompagnée de petits désagréments quotidiens dus aux changements hormonaux. Mieux informée, vous vivrez la ménopause de façon plus sereine.
Même si la ménopause est connue de toutes les femmes, nombre d’entre elles redoutent son arrivée. En effet en dehors de la fin des règles et des bouffées de chaleur, les bouleversements hormonaux ont diverses conséquences sur le corps.
Un bouleversement hormonal
Étape incontournable de la vie d’une femme, la ménopause est la conséquence d’un bouleversement hormonal résultant du vieillissement des ovaires autour de la cinquantaine. Ces derniers cessent alors de produire l’œstrogène et la progestérone, les deux hormones sexuelles notamment responsables des cycles de règles. Cette soudaine carence hormonale provoque également divers symptômes intérieurs et extérieurs redoutés par les femmes.
Les conséquences sur la vie de femme
Les bouffées de chaleur, qui touchent le visage (et parfois le cou, le thorax, avec des sueurs et des frissons) sont le symptôme le plus fréquent, observé chez une grande majorité des femmes. Souvent considérées comme des signes annonciateurs de la ménopause, elles peuvent également s’accompagner de vaginale, d’insomnies et de prise de poids. Cette dernière, ainsi que les gonflements de l’abdomen ou des seins s’expliquent par un excès d’œstrogènes par rapport aux progestérones survenant au début de la ménopause. En effet la progestérone est la première hormone à cesser d’être produite.
Lorsque les œstrogènes cessent à leur tour d’être produits, d’autres troubles peuvent se manifester. Ainsi, la peau devient moins souple et perd de son élasticité. Elle devient également plus sèche. Par ailleurs, les androgènes, des hormones masculines présentes aussi chez la femme, se retrouvent en excès. Cela peut alors parfois provoquer une perte de cheveux, une augmentation de la pilosité et l’apparition de troubles cutanés.
Les conseils pour pallier ces désagréments
Tous les troubles « internes » de la ménopause varient en fonction des femmes. Mais une chose est sûre, la plupart de ces symptômes peuvent être soulagés, d’où l’importance d’en parler à votre médecin. Pour ce qui concerne les troubles cutanés, il existe de nombreuses crèmes permettant de limiter les effets du temps. Une belle peau passe aussi par un bon nettoyage, à choisir en fonction de votre type de peau.
Concernant la perte de cheveux, certaines cures de fer ou des compléments alimentaires peuvent être conseillés. Pour les troubles de la pilosité, mieux vaut consulter un dermatologue qui choisira un traitement adapté à vos besoins. Si les problèmes cutanés et pileux persistent, n’hésitez pas à consulter ce spécialiste qui saura trouver une solution « sur mesure ».
Enfin, il est conseillé d’adopter une bonne hygiène de vie afin de ralentir au maximum les effets du temps. Stress, tabac et soleil sont autant d’ennemis d’une belle peau. Privilégiez également une alimentation saine et une activité physique régulière.
Crèmes et compléments alimentaires peuvent donc aider à soulager les symptômes de la ménopause. Mais n’oubliez pas que c’est en prenant de bonnes habitudes au quotidien que vous parviendrez à limiter les effets du temps. Privilégiez une bonne hygiène de vie, l’exercice physique et la lutte contre le surpoids aident à mieux vivre sa ménopause.