WeCreativez WhatsApp Support
Echangez avec nous !
Comment puis-je vous aidez ?
(+221) 77 679 79 38 ( Prix: Appel Local)
serviceclient@natureminceur.com
La Corde à Sauter, un allié minceur

La Corde à Sauter, un allié minceur

LA CORDE à SAUTER, UN ALLIE MINCEUR

À l’approche de l’été, avoir de belles jambes devient pour nombre d’entre vous un objectif premier.
Pour vous aider dans votre quête, sachez que la corde à sauter constitue un exercice complet, à même de vous galber et fuseler les jambes.
Une corde à sauter, de bonnes baskets et c’est parti pour une séance à la maison ou au grand air. Excellent pour le corps et la santé, promis, ce sport old school va vous propulser au top !
Longtemps réservée aux entraînements des grands sportifs basketteurs, boxeurs, etc., la corde à sauter fait dorénavant partie des sports trendy à essayer et adopter.
Sa pratique améliore les capacités cardios, tonifie et affine la silhouette, brûle des calories et effraie la cellulite, muscle, corrige le maintien, améliore l’endurance.
Bref un sport complet, non seulement idéal pour ceux qui pratiquent déjà une activité sportive régulièrement comme le footing, la natation, les sports de raquette ou collectifs, etc. mais aussi pour ceux qui visent la remise en forme ou la perte de poids.
1/ La corde à sauter pour ne pas s’ennuyer
La corde à sauter ne se limite pas à un saut de base, répétitif et à pieds joints.
Ce sport propose une variété de combinaisons insoupçonnable.
Les sauts peuvent être simples, lestés, doubles, les bras croisés ou non. Il est même possible de réaliser des enchaînements. Et d’alterner les rythmes, en fractionné.
L’ennui et la répétition ne figurent pas au programme et en groupe, il devient même amusant et permet de se motiver davantage.
2/Cœur, cuisses, fessiers, bras : tout bosse et vite
C’est bien simple, la corde à sauter n’épargne aucune partie du corps.
Elle met les cuisses et les fessiers à l’épreuve et assez vite, on affine aussi ses mollets.
Le haut du corps n’est pas en reste puisque les sauts permettent de gainer la ceinture abdominale c’est-à-dire un ventre plat.
Les épaules et les bras sont également sollicités même si seuls les poignets semblent travailler en plus la silhouette gagne en tonicité et en fermeté.
Elle s’attaque aussi à votre posture et à votre équilibre, améliore l’endurance, la coordination, la synchronisation, l’agilité et les capacités cardiovasculaires et respiratoires.
Bonus : Comme elle favorise l’endurance et la circulation, sa pratique prévient les varices et améliore le retour veineux.
3/ Tout le monde peut se lancer, partout et n’importe quand
Tout le monde peut s’y mettre, ce sport ne réclame pas d’aptitudes sportives particulières.
Il ne coûte pas grand-chose si ce n’est de la sueur et de la persévérance.
Il existe tout de même différentes gammes de prix, suivant le modèle de corde (nylon, pvc, cuir, vinyle).
Votre choix dépendra de ce que vous comptez en faire et de la fréquence à laquelle vous souhaitez pratiquer.
Le mieux est de demander conseil dans un magasin ou une salle de sport.
Au bureau, en congés, chez soi, à l’intérieur comme à l’extérieur… l’avantage de la corde à sauter, c’est qu’elle ne prend et ne réclame que très peu de place.
• Quelques précautions à prendre
Il est essentiel de sauter avec la bonne taille de corde. Pour savoir si elle est adaptée, il vous suffit de poser votre pied en son centre et de relever ses poignées. Elles doivent vous arriver entre les aisselles et les épaules.
Il est également primordial de rentrer le ventre, de contracter ses abdos et de ne surtout pas se cambrer lorsque l’on saute à la corde. Ceci afin de ne pas se faire mal attention aux lombaires !
Prenez soin de vos articulations, elles vous le rendront. Pour cela, munissez-vous de baskets pourvues d’amortis à l’avant et à l’arrière.
Hernie discale ou problèmes d’articulations ?
Oubliez la corde à sauter !

Le Raisin, Mon Cure de Détoxification

Le Raisin, Mon Cure de Détoxification

LE RAISIN, MON CURE DE DETOXIFICATION

La détox raisin est faite pour purifier l’organisme, pas pour vous débarrasser de vos kilos superflus.
Il est cependant probable que cette mono diète vous fasse perdre du poids ponctuellement même si cela n’est pas l’objectif.
100 grammes de raisin apportent 77 calories.
Ainsi si vous en mangez un kilo par jour, vous ne consommerez que 770 calories, 1540 calories pour deux kilos de raisin.
Soit moins de la moitié de l’apport quotidien recommandé pour une femme sédentaire ou peu active physiquement.
La cure raisin peut vous faire perdre du poids sur le court terme.
Mais il ne s’agit pas d’un régime à suivre sur une longue période. Les grammes ou kilos perdus seront repris lorsque vous recommencez à vous alimenter normalement.
Si vous voulez perdre du poids, préférez un vrai programme minceur équilibré.
Bien sûr, après ce type de mono diète, vous serez certainement en confiance, fière de vous.
Ce qui peut faciliter la prise de décision. Il vous sera sans doute plus facile de vous diriger vers une alimentation équilibrée, saine et légère. Et donc vers une perte du poids.
-Comment choisir les raisins
Choisissez-le en grappes pas trop serrées.
Les grains doivent être fermes et sans tâches, ni mous ni ridés ;
La tige, quant à elle doit être verte, souple et cassante sans toutefois être sèche.
Tout comme la prune, il est parfois couvert d’un petit voile blanc, la prune que le grain produit pour se protéger de la chaleur et qui est un gage de fraîcheur.
Vous pouvez le conserver jusqu’à cinq jours dans le bac à légumes du réfrigérateur enfermé dans un sachet en plastique.
Séché, il peut se conserver plusieurs mois dans un récipient hermétique.
-Fan d’huiles originales ?
On extrait une huile de ses pépins, qui fait partie de celles qui renferment le plus d’acides gras polyinsaturés.
-Envie de fraicheur en été ?
Il nous régale dans une salade de fruits ou tout simplement dégusté sur une grappe.
-Envie de douceur en automne ?
Il agrémente nos salades et nos plats pour des saveurs sucrées-salées qui ravissent nos papilles.
Négligemment posé sur un plateau de fromages il fait aussi le bonheur des gourmandes…

Enfin bref, avec le raisin le problème ce n’est pas de savoir quoi en faire, ce serait plutôt de savoir si en plus d’être délicieux, il était aussi bon pour la ligne, parce que là ça parait trop bon pour être vrai…

La Phytothérapie Et Les Femmes Enceintes

La Phytothérapie Et Les Femmes Enceintes

LA PHYTOTHÉRAPIE ET LES FEMMES ENCEINTES
Pendant la grossesse, l’utilisation de plantes pour soulager des petits maux n’est pas anodine.
Dans certains cas, elle peut même se révéler dangereuse, pour la mère comme pour l’enfant à naître.

1/Phytothérapie et grossesse
La grossesse est une période particulière présentant certains désagréments comme les nausées, la constipation, les maux de tête, les jambes lourdes, etc.
Toutefois, l’automédication est absolument à proscrire que ce soit par des médicaments habituellement utilisés ou par des produits de phytothérapie.
En effet, certaines plantes ont des propriétés stimulantes sur les muscles de l’utérus qui peuvent déclencher une fausse couche.
Quelques rares plantes sont néanmoins couramment proposées par les médecins aux femmes enceintes. Elles doivent être utilisées telles quelles et non dans un mélange.
Par exemple, si les débuts de la grossesse s’accompagnent de nausées et de vomissements, la consommation de tisane de gingembre frais ou sec est possible.
Les mêmes précautions s’imposent pendant l’allaitement. En effet, il ne faut pas oublier que toutes les substances absorbées par la mère sont susceptibles de passer dans le lait maternel et d’avoir un effet sur le nouveau-né.

2/Des plantes médicinales interdites pendant la grossesse
De très nombreuses plantes sont potentiellement toxiques pendant la grossesse.
-Les plantes amères
-Les plantes laxatives irritantes : qui peuvent déclencher des contractions de l’utérus exemple d’aloès, cascara, séné, bourdaine, rhubarbe de Chine, etc.
En cas de constipation, seuls les laxatifs doivent être utilisés par exemple les graines de lin ou celles de psyllium prises avec une grande quantité d’eau.
De très nombreuses autres plantes sont contre-indiquées pendant la grossesse.
Répétons-le, par précaution, il est indispensable de consulter un médecin ou un pharmacien avant de prendre un produit de phytothérapie, quel qu’il soit.

-REMARQUE : Huiles essentielles et grossesse
Pendant la grossesse, les huiles essentielles ne doivent jamais être utilisées par voie interne.

Les autres usages comme l’inhalation, la diffusion dans l’air ambiant et les bains doivent être limités. En particulier, les femmes enceintes ne doivent jamais sous quelle que forme que ce soit, utiliser les huiles essentielles de genévrier, de menthe pouliot, de muscade ou de thuya.
Pour éviter un accident, lorsque l’on est enceinte, il est impératif de consulter un médecin ou un pharmacien avant de recourir à des remèdes à base de plantes.

La Mangue, Mon Allié Minceur

La Mangue, Mon Allié Minceur

La Mangue, Mon Allié Minceur

Les personnes qui mangent des mangues ont un meilleur régime alimentaire. Elles ont une alimentation riche en fruits, en potassiums et comprenant moins de sucres ajoutés et de graisses saturées.
Parcourons les bienfaits de la mangue.

1/Alliée de votre santé cardiovasculaire
Vous mangez des mangues ?
C’est probablement le signe que votre régime alimentaire est assez proche des recommandations nutritionnelles limitant le risque cardiovasculaire.
La mangue est un fruit exotique, elle est aussi une source de caroténoïdes et polyphénols comme les flavonoïdes. Ces composés sont à la fois des anti-inflammatoires et des antioxydants bénéfiques pour la santé.
Les adultes et les enfants qui mangent des mangues semblent avoir un régime alimentaire plus équilibré que les autres, avec notamment des apports augmentés en fruits et potassium, deux éléments importants pour une bonne santé cardiovasculaire.

2/Bonne alliée en termes de saveurs
Au même titre que la fraise ou la cerise, la mangue fait partie de ces fruits gourmands que l’on prend plaisir à manger, comme un gros bonbon surtout qu’elle peut être consommée sans modération.
A raison de 60 calories pour 100 g, on aurait tort de s’en priver. La mangue est certes l’un des fruits les plus riches en sucre, mais elle est bien moins traître pour la ligne que deux carrés de chocolat de 16 h ou la poignée de bonbons, aussi petite soit-elle !
Une aubaine pour toutes les bouches sucrées qui ne peuvent se passer de dessert.

3/Bonne alliée pour la forme et pour la ligne
En plus d’être bonne pour la ligne, la mangue est bonne pour la forme extrêmement riche en vitamines A, C et en fibres, elle apporte 100 % des apports nutritionnels conseillés en vitamine A et 65 % des apports nutritionnels conseillés en vitamine C.
Côté beauté, elle possède un effet « bonne mine » grâce à ses actifs qui luttent contre le vieillissement cellulaire et améliorent le grain de la peau.
Bref, la mangue a plus d’un tour dans son sac pour nous rendre belles et en pleine(s) forme(s) !

ASTUCES
Vous êtes convaincue des bienfaits que la mangue peut vous offrir mais une question vous taraude encore : comment faire pour la manger sans s’en mettre plein les doigts ?
-Prenez la mangue dans le sens de la hauteur et coupez-la de chaque côté du noyau.
-Prenez chacune des moitiés sans le noyau puis passez un couteau pointu entre la peau et la chair.
-Posez-les, côté peau contre la table, quadrillez la chair à votre guise.
-Prenez chaque moitié de mangue dans vos mains et appuyez sur la peau afin de faire ressortir les formes.
Voici des recettes à essayer de toute urgence :
-Smoothie à la mangue
-Poulet à la mangue
-Salade de gambas et de mangues
-Salade sucré salé mangue crabe

Il est temps de passer à la pratique, Succès garanti !

Rire Pour Perdre Des Calories

Rire Pour Perdre Des Calories

Rire pour perdre des calories
Le rire est reconnu comme un stimulus dans la production de substances pseudo-morphinique dans notre corps, appelé endorphine. Les endorphines aident à réduire les sensations de douleur et à améliorer notre humeur. Il peut être également un remède pour la perte de calories. Le rire permet de perdre 20% d’énergie si vous faites des séances de 15 à 20 minutes par jour c’est l’équivalence d’une barre de chocolat.
• Le rire et la perte de poids
Le rire mobilise la plupart des muscles de l’organisme en passant par le diaphragme et les muscles abdominaux. Lorsque vous riez, il y’a plusieurs muscles de votre corps qui sont stimulés. C’est un exercice musculaire facile à mettre en œuvre, il est à la fois doux et profond.
• Les vertus du rire
– Il provoque une augmentation de la dépense énergétique c’est ce qui vous permet de perdre du poids facilement.
-Il diminue le taux de glycémie dans le sang et donc la production d’insuline.
-Il diminue le stress, l’anxiété et le risque de maladies cardio-vasculaires.
-Il augmente la sensation de bien-être en produisant des endorphines.
-Il favorise un état de détente et permet de se décontracter.
-Il facilite la digestion, régule le transit et l’acidité de l’estomac.
-Il permet d’augmenter la qualité de notre sommeil. En dormant mieux, on mange moins…
• Comment faire pour déclencher le rire ?
Pour déclencher le rire il faut :
-Aller au théâtre, voir des pièces comiques.
-Regarder un film marrant ou une comédie musicale.
-Avoir de l’humour pour rire avec ses proches (enfants, parents, amis …)
-Lire de bonnes blagues, de nombreux ouvrages y sont consacrés.
-S’entourer de personnes qui vous font rire.
-Regarder des vieilles photos.
-Fréquenter régulièrement un club de rire.

Donc, si vous voulez perdre des kilos en trop riez! Sourire un maximum tout au long de la journée, c’est communicatif, les gens vont vous répondre par un sourire qui vous fera du bien. Il change aussi notre façon de penser et de raisonner .C’est la plus simple méthode pour maigrir !

L'ail est Un Allié Pour La Santé

L’ail est Un Allié Pour La Santé

L’AIL EST UN ALLIE POUR LA SANTÉ

La plupart des légumes frais sont constitués à 90% d’eau, l’ail n’en contient que 60%. Il est très riche en glucides complexes dérivés du fructose.
Originaire d’une large zone, de la mer Caspienne, jusqu’à la Chine, il était utilisé comme épice ou comme remède par les Grecs, les Égyptiens et les Romains. Ce sont d’ailleurs ces peuples qui contribueront à son succès dans le reste de l’Europe.
Les quantités de protéines qu’il contient sont aussi importantes et se présentent sous forme d’acides aminés soufrés. Les vitamines ne sont pas en reste, puisque l’ail contient plusieurs vitamines du groupe B, dont la vitamine B6 en grande quantité.
L’ail est intéressant pour sa teneur en antioxydants sous la forme de la vitamine K. les oligoéléments et minéraux de l’ail sont nombreux, le calcium, le phosphore, le fer et le sélénium. Il est également riche en fibres (2gr pour 100gr).
Grâce à ses richesses, l’ail est considéré comme un « aliment santé », c’est un protecteur de l’organisme, notamment au niveau des maladies cardiovasculaires et vis-à-vis du cancer de l’estomac et de l’intestin.
Il est recommandé de consommer 80 gr de fruits et légumes par jour, l’ail faisant partie de ces aliments, il n’échappe pas à la règle et peut être consommé quotidiennement. Il faut savoir que les propriétés anti oxydantes de l’ail sont plus élevées lorsqu’il est consommé cru.

La Pectine De Pomme

La Pectine De Pomme

LA PECTINE DE POMME

Vous grignotez trop, vous êtes fatigués, vous avez un problème de transit (constipation ou ballonnements), la PECTINE DE POMME est là pour vous aider.
Elle est conseillée pour les personnes désireuses de freiner le grignotage. En effet, elle augmente de volume au contact de l’eau. Elle piège les sucres et les graisses et procure un effet rassasiant. Elle permet aussi d’augmenter le volume des selles et facilite le transit intestinal. Aussi, l’apport énergétique de la maltodextrine, permet de lutter contre la fatigue et rester en forme.
La pectine de pomme est le produit indispensable pour, à la fois, freiner les pulsions de grignotage, piéger les graisses, faciliter le transit et conserver l’énergie.CONTACTEZ NOUS AU 77 679 79 38 OU 77 465 92 04.

Les 10 Pires Ennemis du Couple

Les 10 Pires Ennemis du Couple

Connaissez-Vous Les 10 Pires Ennemis du Couple ?

Pour que votre couple marche, inutile de chercher des recettes miracles. En revanche, vous pouvez éviter certains pièges qui risquent à la longue d’affaiblir les liens qui vous unissent. Petit guide des mauvaises habitudes à fuir absolument !

Portrait-robot de quelques-uns des ennemis du couple…
1-La télévision
La télévision est un tue l’amour, il n’y a aucun doute la dessus ! A proscrire : le dîner devant le 20 heures. Prendre votre repas tous les soirs devant la télé, ne facilite pas la complicité… Et puis, à force de regarder le film puis d’aller vous coucher, vous ne prenez même plus le temps de vous parler et de vous préoccuper de l’autre. Une seule solution : jeter cet ennemi de la vie amoureuse ! Moins radical, vous pouvez convenir de l’éteindre 4 soirs par semaine.
2-Les pantoufles
Conséquence ou non de la présence de la télé, vous ne sortez plus ! Et ce petit resto que vous aimiez tant, aurait-il fermé ses portes ? Et les soirées ciné qui se prolongeaient en débats passionnés ? Maintenant, vous ne sortez qu’une fois par mois, et encore uniquement pour aller chez des amis ou éventuellement recevoir. Fini les sorties en couple et les soirées en amoureux ! Il faut retrouver cette magie des escapades complices !
3-Les heures sup’
Arrêtez de rentrer tard du boulot ! Non seulement vous n’avez plus de temps pour vous, mais en plus vous êtes fatigué et irascible, ce qui n’est pas franchement une sinécure pour votre partenaire ! Pour peu que le travail ait complètement envahi votre vie, cela devient vite votre seul sujet de conversation… Stop ! Commencez par passer aux 35 heures (et pas une de plus) ! Essayez de rentrer suffisamment tôt pour avoir un peu de temps avant le dîner… Sans en profiter pour vous affaler devant la télé ! Et surtout, oubliez le travail de temps en temps, pour accorder plus d’attention à l’autre.
4-La porte des WC
Ce n’est pas parce qu’on est en couple et qu’on se connaît depuis des années qu’il faut se laisser aller ! Arrêtez de vous balader en jogging, les cheveux en bataille… et de laisser traîner vos affaires dans toute la maison prenez soin de vous ! Certes, votre conjoint(e) vous aime tel que vous êtes, mais pourquoi ne pas faire des efforts pour vous montrer sous votre meilleur jour ? Vous lui montrez ainsi que vous attachez de l’importance à sa présence et à l’impression que vous lui laissez !
5-L’inattention
Un des autres grands ennemis du couple, c’est le manque d’attention. Et il ne s’agit pas ici d’offrir des fleurs ou des petits cadeaux, mais simplement de le (la) regarder. De remarquer quand il (elle) a été chez le coiffeur ou a acheté une nouvelle veste. Surtout n’hésitez pas à lui dire quand vous le (la) trouvez élégant(e) ou qu’il (elle) vous impressionne par ses remarques pertinentes. Car les compliments sont toujours agréables… Mais uniquement s’ils sont pensés !
6-La jalousie excessive
Arrêtez de le (la) surveiller ou de lui poser des questions à tout bout de champ. Car la base d’un couple, c’est la confiance réciproque. A force de le (la) soupçonner, vous aller finir par lasser votre partenaire et le (la) pousser dans les bras d’un(e) autre !
7-L’abstinence !
La vie sexuelle est importante dans un couple. S’il est normal de s’assagir avec le temps, ce ne doit pas devenir la règle ! Car il faut garder de la fantaisie et de l’imagination ! Réservez-vous des périodes d’intimité, variez les lieux et les positions… Pour renouer avec le désir ou découvrir les conseils du Kama-Sutra.
8-La belle-famille
Non, bien sûr, toutes les belles-familles ne sont pas celles que l’on se plait à décrier au cinéma. Et l’entente est souvent cordiale entre le partenaire et les beaux-parents. Mais le tout est de savoir ne pas insister ou reconnaître quand l’autre en a un peu assez. Ne lui imposez pas le déjeuner du dimanche midi chaque semaine si vous sentez qu’il commence à « saturer ». Et bien sûr, cette règle vaut aussi pour vos soirées entre collègues, réunions d’anciens de la fac…
9-L’absence de projets
Former un couple, ce n’est pas seulement affronter le quotidien sans penser au lendemain. Vous devez construire ensemble. Des projets à court terme (lieux des vacances, achat d’une voiture…) à des projets plus ambitieux (enfants, achat d’une maison…) n’hésitez pas à réfléchir sur votre avenir et comment vous l’envisagez. Cela vous apportera la cohésion et l’envie d’aller de l’avant…ensemble !
10-Le silence
Le manque de dialogue est bien sûr néfaste pour le couple. Certes, il découle souvent d’un manque de temps ou d’attention lié aux diverses causes déjà citées. Cependant il est fréquent que le dialogue existe, mais que personne n’écoute l’avis de l’autre… Dans ce cas, à vous de faire ensemble un travail de dialogue posé, en faisant des efforts pour réellement chercher à comprendre ce que l’autre veut dire. Au besoin n’hésitez pas à vous faire aider par un thérapeute.

La pastèque et ses bienfaits insoupçonnés

La pastèque et ses bienfaits insoupçonnés

La pastèque et ses bienfaits insoupçonnés

La pastèque, ou melon d’eau, possède un goût rafraîchissant qui désaltère, en plus de la délicieuse saveur sucrée que nous connaissons tous, elle a également des propriétés médicinales: diminution de la pression artérielle, traitement des œdèmes et des mycoses de la peau et plus encore.
La pastèque contient une quantité considérable de bêta-carotène, vitamine B, vitamine C et des minéraux essentiels comme du calcium, du phosphore, du magnésium, du potassium, de l’iode et du manganèse. Elle ne contient que 29 calories pour 100 grammes, ce qui est une autre bonne raison de manger de la pastèque.
-Nettoyage des reins
Jeûnez pendant une journée en ne mangeant que de la pastèque. La pastèque est un diurétique naturel tout en débarrassant le corps l’excès de liquide. Il y a de nombreuses façons de profiter des avantages de la pastèque comme médicament. Coupez simplement des morceaux de pastèque ou buvez le jus chaque fois que vous avez faim.
-Stimulant sexuel
A ce jour, la pastèque est la source de citrulline la plus connue. Au Texas, des chercheurs ont démontré que cet acide aminé favoriserait la dilatation des vaisseaux sanguins. Consommé en grande quantité, la pastèque aiderait donc à la fonction érectile.
-Infection rénale
Faites la même chose. Une infection rénale est un type d’infection des voies urinaires qui se produit lorsque les bactéries entrent dans vos reins. Si vous avez reçu un traitement médical pour elle, un régime alimentaire sain peut vous aider à récupérer et vous aider à protéger votre corps des nouvelles infections. Buvez beaucoup de liquides, dont des fruits et des légumes avec une forte teneur en eau comme la pastèque, le concombre et la pomme.
-Calculs rénaux
Faites une infusion de graines de pastèque en versant 50 cl d’eau bouillante sur une cuillère à soupe de graines de pastèque et attendez 10 minutes. Laissez refroidir, puis filtrez et buvez trois verres par jour.
-Nettoyage du foie
Buvez trois tasses de jus de pastèque par jour. Un nettoyage à la pastèque aide le foie à traiter l’ammoniac, un déchet protéique, et le convertit en une molécule appelée urée, un composant de l’urine qui est excrété en toute sécurité de l’organisme.
-Nettoyage du côlon
Un problème commun chez les personnes avec des problèmes de côlon est la déshydratation. Boire plus de liquides est la clé pour avoir un côlon plus propre et une meilleure digestion. Cela lubrifie la nourriture digérée et fournit une la bonne hydratation pour la décomposer. L’eau, les jus de fruits, et les fruits et légumes à haute teneur en eau, comme la pastèque, aideront.
-Constipation
Mangez une tranche de pastèque pour aider à rétablir le côlon et les intestins car elle est riche en eau et en fibres. Attention à ne pas consommer trop de pastèque sinon elle peut entraîner la diarrhée.
-Mycoses de la peau
Frottez de l’écorce de pastèque sur la peau plusieurs fois par jour. Apparemment, l’écorce contient des propriétés anti-fongiques.
-Acné
Faites la même chose. Frottez l’écorce de pastèque directement sur les boutons et laissez agir pendant quelques minutes avant de rincer. En frottant de l’écorce de pastèque sur votre visage vous mettez directement les nutriments sur votre peau et vous nettoyez les zones exposées aux bactéries.
-Œdème
Buvez 3 tasses de jus de pastèque comme médicament par jour (le jus de pastèque a des propriétés diurétiques).
-Hypertension artérielle et problèmes dans les artères
Une petite étude de l’Université de l’Etat de Floride dans le American Journal of Hypertension, a découvert que la pastèque contient un acide aminé appelé L-citrulline qui contribue à améliorer la circulation, relâche les artères et abaisse la tension artérielle systolique de près de neuf points.
-Goutte
La pastèque est un fruit particulièrement alcalin avec une forte teneur en eau, qui a des facteurs importants pour dissoudre et éliminer les cristaux d’acide urique qui causent la douleur de la goutte.
-Brûlures d’estomac
Le site eHow recommande de manger 4 à 6 morceaux de pastèque comme médicament et de répéter tout au long de la journée. La quantité et la fréquence à laquelle en manger dépendra de l’intensité de vos brûlures d’estomac.

10-causes-de-surpoids-et-leurs-remèdes

10 causes de surpoids et leurs remèdes

10 causes de surpoids et leurs remèdes

A la vue du nombre de régimes qu’il existe sur le marché, on se rend compte qu’il existe des controverses sur l’origine du surpoids et de l’obésité : l’un estime que la graisse est en cause, l’autre assure que c’est le sucre, …

En fait, l’épidémie de surpoids ne dépend pas uniquement de l’alimentation et de l’inactivité ; voici 10 causes du surpoids moderne :

1-LE STRESS :

Le stress libère des hormones (le cortisol et l’adrénaline) qui influent sur divers processus de la prise de poids comme l’envie de manger. Quand on est stressé on mange moins sainement, on mange plus vite et en plus grande quantité sans forcément s’en rendre compte.

Il est donc important de gérer son stress, soit par le sport, une activité de détente, une psychothérapie ou simplement dormir plus !

2-LES MEDICAMENTS :

Actuellement 25% des médicaments sur le marché ont pour conséquence une prise de poids contre 10% il y a 20 ans. Parmi ces médicaments il y a :

-Les antidépresseurs et les neuroleptiques : agissent sur les neurotransmetteurs qui favorisent l’envie de manger et donnent même de vraies fringales.

-La pilule contraceptive : surtout celles contenant des œstrogènes car ces hormones favorisent la rétention d’eau.

-Les corticoïdes : ont un effet anti-inflammatoire très efficace contre l’arthrite entre autres mais qui, sur une longue durée, a pour effet secondaire, la prise de poids.

-Les somnifères et sédatifs : provoquent une diminution de consommation d’énergie et favorisent ainsi la prise de poids.

3-LE MANQUE DE SOMMEIL :

-Un sommeil de moins de 6h par nuit modifie la production des hormones qui contrôlent l’appétit : augmentation de la ghréline qui stimule l’appétit et diminution de la leptine responsable du sentiment de satiété.

-Le manque de sommeil favorise le stress.

-Des nuits trop courtes réduisent l’oxydation de nos graisses : c’est la nuit, pendant le jeûne nocturne, que l’oxydation des graisses se produit et surtout en fin de nuit.

-Le manque de sommeil réduit évidemment la motivation à pratiquer une activité physique qui va encore plus nous fatiguer, puisqu’on l’est déjà !

Il est essentiel de rester à l’écoute de sa fatigue et de respecter un sommeil de 7 à 8h.

4-L’HYPOTHYROIDIE :

Si la thyroïde (une glande en forme de papillon localisée à l’avant de votre cou) ne fabrique pas assez d’hormone thyroïdienne ; l’organisme n’en dispose pas assez, le métabolisme ralentit, ce qui rend une prise de poids plus probable. Même un bon fonctionnement de la thyroïde à l’extrémité inférieure des valeurs normales pourrait entraîner un gain de poids. Traiter l’hypothyroïdie avec les médicaments peut faire perdre une partie du poids pris.

5-L’AIR CLIMATISE :

Lorsque le corps a besoin de travailler pour se réchauffer ou se refroidir, il brûle des calories, c’est la thermogénèse. La température constante des climatiseurs n’oblige plus le corps à s’adapter aux variations de température ; on dépense moins d’énergie, on augmente notre réserve de graisse et on prend du poids.

6-L’ARRET DU TABAC :

-Entraîne la compensation du geste par une prise de nourriture généralement sucrée et grasse.

-L’arrêt de la nicotine entraîne une diminution du métabolisme d’environ 10 à 20%. Notre corps dépense moins d’énergie.

-Entraîne la redécouverte des sensations gustatives et olfactives : tentations plus grandes …

-Entraîne le retour de l’appétit.

-Provoque de la nervosité et du stress.

Lorsqu’on arrête de fumer il est important de se mettre au sport, de respecter ses 3 repas par jour ajoutés à 1 ou 2 collations (et non grignotages), de manger équilibré et de boire au moins 1,5L d’eau par jour.

7-LA POLLUTION :

Les polluants des hydrocarbures (polluants automobiles) sont capables d’entrer avec les acides gras dans les cellules graisseuses. Mais ces polluants empêchent la sortie des lipides de ces cellules favorisant ainsi le stockage des graisses.

8-LE GRIGNOTAGE :

Tant qu’il n’est pas intempestif, le grignotage n’est pas préjudiciable mais le problème est qu’il s’agit bien là d’un cercle vicieux ; l’envie de grignoter nous pousse toujours vers les aliments les plus riches (gras, sucrés, salés) ; le grignotage nous empêche d’avoir faim à l’heure des repas (conduisant ensuite sur un autre grignotage) ; le grignotage conduit rapidement vers une dépendance au sucre.

On finit bien souvent par ne s’alimenter que par du grignotage, composé uniquement de nourriture bien trop caloriques et faisant ainsi l’impasse sur les aliments sains et variés …

Bref rien de bon ni pour la santé, ni pour maintenir son poids idéal.

9-LE MANQUE D’ACTIVITE PHYSIQUE :

Avec le développement, l’industrialisation, la modernisation, on a de moins en moins d’efforts à fournir quotidiennement et une alimentation de plus en plus riche. Le rendement énergétique des apports est ainsi beaucoup plus élevé que celui des dépenses et entraîne évidemment une prise de poids et un surpoids bien visible sur la génération actuelle (aux Etats Unis, un tiers de la population est atteinte d’obésité).

Il est urgent et important de se forcer à pratiquer une activité physique pour pallier à ce déséquilibre énergétique.

10-L’HEREDITE :

Il a été prouvé que les enfants de parents obèses ou en surpoids sont souvent en surpoids eux aussi. Le fait de naître dans une famille d’obèse banalise le surpoids et les enfants considèrent leur surpoids comme normal, car ils s’identifient à leurs parents. Tous ces facteurs tendent forcément à augmenter le taux de surpoids et d’obésité dans le monde (et surtout les pays développés) et cette cause génétique est bien sûre renforcée par les mauvaises habitudes des temps modernes.


Post navigation

Appelez maintenant