Rire Pour Perdre Des Calories

Rire pour perdre des calories
Le rire est reconnu comme un stimulus dans la production de substances pseudo-morphinique dans notre corps, appelé endorphine. Les endorphines aident à réduire les sensations de douleur et à améliorer notre humeur. Il peut être également un remède pour la perte de calories. Le rire permet de perdre 20% d’énergie si vous faites des séances de 15 à 20 minutes par jour c’est l’équivalence d’une barre de chocolat.
• Le rire et la perte de poids
Le rire mobilise la plupart des muscles de l’organisme en passant par le diaphragme et les muscles abdominaux. Lorsque vous riez, il y’a plusieurs muscles de votre corps qui sont stimulés. C’est un exercice musculaire facile à mettre en œuvre, il est à la fois doux et profond.
• Les vertus du rire
– Il provoque une augmentation de la dépense énergétique c’est ce qui vous permet de perdre du poids facilement.
-Il diminue le taux de glycémie dans le sang et donc la production d’insuline.
-Il diminue le stress, l’anxiété et le risque de maladies cardio-vasculaires.
-Il augmente la sensation de bien-être en produisant des endorphines.
-Il favorise un état de détente et permet de se décontracter.
-Il facilite la digestion, régule le transit et l’acidité de l’estomac.
-Il permet d’augmenter la qualité de notre sommeil. En dormant mieux, on mange moins…
• Comment faire pour déclencher le rire ?
Pour déclencher le rire il faut :
-Aller au théâtre, voir des pièces comiques.
-Regarder un film marrant ou une comédie musicale.
-Avoir de l’humour pour rire avec ses proches (enfants, parents, amis …)
-Lire de bonnes blagues, de nombreux ouvrages y sont consacrés.
-S’entourer de personnes qui vous font rire.
-Regarder des vieilles photos.
-Fréquenter régulièrement un club de rire.

Donc, si vous voulez perdre des kilos en trop riez! Sourire un maximum tout au long de la journée, c’est communicatif, les gens vont vous répondre par un sourire qui vous fera du bien. Il change aussi notre façon de penser et de raisonner .C’est la plus simple méthode pour maigrir !