Sauter des Repas Est Une Bonne Solution Pour Minceur

Sauter des Repas Est Une Bonne Solution Pour Minceur

C’est FAUX, c’est sûrement la pire des solutions !
L’organisme mémorise tout et réagit en fonction. Lorsque vous le privez de nutriments, l’organisme, par une sécrétion accrue de l’insuline aura pour réaction de stocker davantage les graisses ingérées au prochain repas. Il est recommandé de prendre 3 à 4 repas quotidiennement pour un bon équilibre, surtout que le métabolisme permet de brûler des calories.
De plus lorsque vous vous privez d’un repas, l’organisme va puiser de l’énergie là où c’est le plus simple pour lui, c’est-à-dire, dans la masse musculaire. Vous affaiblissez donc votre corps au bénéfice d’un stockage graisseux plus important.
C’est un double contre-emploi !!!
La solution, vous l’avez facilement compris n’est pas dans la privation ou le saut de repas, mais dans une alimentation intelligente :
– Des repas réguliers (3 à 4 par jour)
– Une alimentation équilibrée (manger de tout en quantité raisonnable)
Avoir un minimum d’activité quotidienne (de la marche, vélo, sport, au moins 30 minutes à 1 Heure par jour)

Pour finir, sauter des repas diminue la résistance du corps et les défenses immunitaires, diminue le tonus et franchement, se priver de manger n’est pas agréable, côté moral cela a un impact négatif.